Kreatin-Monohydrat ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler.
Kreatin spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel, indem es den ATP-Spiegel im Muskelgewebe aufrechterhält.
Normalerweise nimmt eine Person etwa 2 g Kreatin pro Tag zu sich, aber bei hoher körperlicher Aktivität während des Trainings steigt der Verbrauch deutlich an.
Kreatinmangel führt zu körperlicher Müdigkeit.
Die Einnahme von Kreatin trägt zur Steigerung von Kraft, Kraft und Ausdauer bei, sodass Sie häufiger und intensiver trainieren können.
Komposition:
Zusammensetzung pro Portion - 5 g (mit geschmack):
Kreatin-Monohydrat 4,96 g
Beinhaltet nicht: Konservierungsstoffe, Aromen, Süßstoffe und Farbstoffe.
Wie benutzt man:
Nehmen Sie die ersten 5 Tage ein (Ladephase) jeweils einen Teelöffel (5 gr) 4-mal täglich, davon 1 Mal 30 Minuten vor dem Training, mit Saft herunterspülen (vorzugsweise Traube) oder Wasser.
Nehmen Sie anschließend eine Portion pro Tag eine halbe Stunde vor dem Training oder auf nüchternen Magen ein. (Unterstützungsphase).
Warnungen: Nicht verwenden, wenn Sie gegen eine der Verbindungen allergisch sind. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung verwendet werden.. Von Kindern fern halten. Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
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