Merkmal:
1. Dieses Yogakissen kann für verschiedene Körperteile zum Üben verwendet werden.
2. Wir bieten 4 Trainingsmethoden an, und Sie können auch Ihre eigenen Trainingsarten festlegen.
3. Das Netzgewebe ist bei der Verwendung sehr atmungsaktiv und fördert zudem die Belüftung und Trocknung.
4. Es kann in allen Szenarien verwendet werden, helfen Ihnen, verspannte Nackenmuskeln zu dehnen oder Ihre Beine und Füße nach einem langen Tag hochzulegen.
5. Es besteht aus sicheren Plüsch- und Memory-Schaum-Materialien und kann bedenkenlos verwendet werden.
Spezifikation:
Artikeltyp： Yoga-Taillenkissen
Material： Plüsch, Memory-Schaum
Größe: Ca.. 37 x 9 x 8cm14.6 x 3.5 x 3.1in
Anweisungen:
1. Kopfübung: Legen Sie es vertikal auf Ihre Schultern, heben Sie Ihr Kinn an und drehen Sie sich dann 5 Sekunden lang nach links.. Dann drehen Sie sich nach rechts, halten Sie 5 Sekunden, wiederholen Sie 5 Mal
2. Schulterübungen：
Legen Sie das Kissen längs auf Ihren Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, lassen Sie die Handflächen auf dem Boden und schwingen Sie dann die Arme gerade zu Ihren Oberschenkeln.. Wiederhole 5 Mal, strecke dabei deine Arme so weit wie möglich.
Legen Sie das Kissen längs auf den Rücken und legen Sie sich mit ausgestreckten Armen hin.. Mit verschränkten Händen und fünf Fingern auf dem Kopf strecken Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach oben.. Beim Ausatmen senken Sie langsam Ihre Hände zu den Seiten, bis sie Ihre Beine berühren.. Wiederhole die Handlung 5 Mal.
Legen Sie das Kissen horizontal auf Ihre Schultern, legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Hände über den Kopf, führen Sie Ihre Hände zurück und wölben Sie Ihren Rücken für 1 Minute nach oben.
3. Beinübungen： Legen Sie das Kissen längs unter die Schultern und legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Ihren rechten Fuß um 20-30 Grad an, halten Sie ihn 10 Sekunden lang und drücken und heben Sie wiederholt Ihre Zehen.. Wiederhole diese Aktion mit dem linken Fuß.
4. Taillenübungen：
Legen Sie sich auf den Rücken über Ihre Schultern.. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie die Knie und drücken Sie die Beine hoch, legen Sie die Hände flach an die Seiten, Handflächen nach unten, und heben Sie den Bauch für 10 Sekunden an.
Schließen Sie die Beine und beugen Sie die Knie, strecken Sie die Hände zur Seite aus, Handflächen nach unten. Drehen Sie Ihre Beine 5 Sekunden lang nach links und drehen Sie sich 54 Sekunden lang nach rechts.. Wiederholen Sie 5 mal.
Paket-Liste:
1 x
Yoga Taillenkissen
Notiz:
1.Kann man nicht auf einem weichen Bett machen! Bitte führen Sie es auf einer dünnen Matte oder dem Boden durch.2.Bitte legen Sie das Beckenkissen auf ein weiches Bett oder eine Steppdecke, und wenn Sie darauf liegen, wird das Beckenkissen vollständig einsinken, was den Effekt stark reduziert.. Achten Sie daher darauf, es auf einem harten Boden oder einer dünnen Unterlage zu tun, auch wenn Sie auf dem Beckenkissen liegen, sinkt es nicht ein.. Außerdem kann die Position des Beckenpolsters bei der Arbeit auf einem glatten Boden leicht abweichen.. Bitte fixieren Sie zu diesem Zeitpunkt zuerst das Beckenkissen mit Ihren Händen und legen Sie sich dann langsam hin.
